【超简便，在家就可以进行的击剑辅助练习】

众所周知，击剑是一项对身体灵活性要求极高的运动，因此，在日常的训练中，往往需要进行针对于灵活性的训练。今天，来自上海体育学院的费正伟老师向大家安利了一种简便有效，在家就可以进行的击剑辅助练习——跳绳。
跳绳作为一种击剑辅助练习，经常用来锻炼运动员的脚下灵活性和身体协调性。跳绳看似简单，但是实际上操作起来难度可不小，尤其是对于那些协调性不好的小伙伴们来说，简直就是手忙脚乱，想要连续跳动多次，也是心有余而力不足。对此，费正伟老师的建议是，循序渐进，因为跳绳的频率是难度的标尺，因此，可以通过摇绳的速度去调整难度。刚开始可以先放慢速度，慢慢地提升连贯性。